Plantago Psyllium
Psyllium o teteum es el nombre común utilizado para varios miembros del género Plantago, como Plantago psyllium cuyas semillas son utilizadas comercialmente para la producción de mucílago. Esta cascara es una laxante que produce el aumento del bolo intestinal y se usa para tratar la constipación. Absorbe el líquido en los intestinos, aumenta y forma heces voluminosas, haciendo que sean más fáciles de evacuar.
Sabor :
Sabor neutro.
Propiedades :
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Efecto laxante: El psyllium absorbe agua en el intestino, aumentando el volumen de las heces y facilitando su paso, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento.
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Regulación del colesterol: Puede reducir los niveles de colesterol LDL («malo») al unirse a los ácidos biliares y reducir su absorción.
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Control de la glucosa: Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre al ralentizar la absorción de carbohidratos.
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Beneficios para el síndrome del intestino irritable: Puede ayudar a aliviar los síntomas del SII debido a su efecto tanto en el estreñimiento como en la diarrea.
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Apoyo a la salud intestinal: Actúa como prebiótico, promoviendo el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.
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Efecto saciante: Al aumentar el volumen en el estómago, puede contribuir a una sensación de plenitud y ayudar en el control del peso.
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Antioxidante: Contiene compuestos fenólicos y flavonoides con propiedades antioxidantes.
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Propiedades antiinflamatorias: Algunos estudios sugieren que puede tener propiedades antiinflamatorias.
Toma en cuenta lo siguiente :
- Se recomienda administrar los preparados de plantago al menos media hora antes o una hora después de la toma de cualquier medicamento.
- Tómese con suficiente cantidad de agua u otro líquido apropiado.
- Se debe beber inmediatamente después de prepararlo y se recomienda tomar junto a alguna comida.
- Nunca se debe consumir el polvo de psyllium directamente, sin mezclar con algun líquido, pues puede causar atragantamiento, asfixia u obstrucción intestinal.
- Se aconseja no tomar la última dosis de psyllium antes de dormir, ya que puede perjudicar los movimientos intestinales.
- Consulta a tu médico de cabecera antes de consumir este producto.
Preparación:
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Cantidad: 1 cucharada o lo equivalente 2 a 3gr 
Tiempo de infusionar: No aplica.
Temperatura del agua: No aplica.
Recomendaciones
Conserva en un lugar fresco, sin humedad, calor y luz solar. No recomendado para embarazadas o mujeres en periodos de lactancia, personas con hipertensión , niños y niñas.
Estos productos tienen el carácter de auxiliares sintomáticos y no reemplazan lo indicado por el médico en el tratamiento de una enfermedad. Al consultar al médico, infórmele que está usando esta hierba medicinal.
Otros antecedentes: su uso está avalado sólo por la tradición.
